BodyWorkOut

Body Workout ist ein Fitnesstraining in der Gruppe, bei dem Sie Ihren Körper formen, die Kraft, Ausdauer und Körperhaltung verbessern und sich dabei, motiviert durch professionelle Übungsleitende und mitreißender Musik, richtig auspowern können.

SeniorenCircle

Zirkeltraining ist für Senioren eine ideale Methode, um fit zu bleiben. Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, die den ganzen Körper beanspruchen können. Vorteile können die Erhöhung der Muskelkraft, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Förderung des Gleichgewichtes sein.

Bauch-Beine-Po

Durch diesen Kurs baut man vor allem Muskeln in den Beinen und im Rumpf auf und bekommt eine gute Körperspannung. Das wirkt sich wiederum positiv auf die Körperhaltung aus. Gerade für diejenigen, die die meiste Zeit sitzen ist ein Bauch-Beine-Po-Training perfekt, denn so werden die Muskeln, die den ganzen Tag nicht gefordert werden, aktiviert.

Stabiler Rücken

Durch gezielte Kräftigungsübungen in Verbindung mit Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen sorgen wir für einen starken und gesunden Rücken. Die Muskeln werden gestärkt , die Gelenke mobilisiert. Die Freude zur Bewegung wird geweckt und der Körper entwickelt ein neues Bewusstsein. 

BALLance/Step

Bei der "BALLance"-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen. Die "BALLance"-Methode wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppe. 

Die Teilnahme an allen Kursen können über einen Nutzungsvertrag über die Dauer von mindestens 3 Monaten oder länger erworben werden.  

Bei Interesse oder Fragen an unsererm Kursangebot, schicke uns gern eine E-Mail mit Deiner Telefonnummer. Wir rufen dann schnell zurück und informieren Dich über die verschiedenen Kursangebote.

Hier findest Du das Anmeldeformular für unsere Kurse: